GOLDKERN

Hey meine Liebe, ich weiß genau wie Du Dich fühlst:

  • Von Deinem Partner bist Du immer öfter genervt: Du bist meist diejenige, die alles sieht, sich um alles kümmert, organisiert, mitdenkt und die Verantwortung trägt.

  • Kleinigkeiten bringen Dich zu schnell auf die Palme: obwohl du achtsam, reflektiert bist pflaumst du ständig wütend deinen Partner an, das sorgt für Konfilkte und Schamspiralen im Anschluss

  • Du spürst Deine Bedürfnisse oft erst, wenn Du schon über Deine Grenzen gegangen bist: deshalb sprichst Du sie häufig zu spät an.

  • Deine Freundschaften sind im Ungleichgewicht: In Freundschaften bist Du meist die Starke, selbst hast Du wenig Raum und passt Dich den anderen an.

  • Von Dir zu erzählen fällt Dir schwer: Du willst niemanden unnötig belasten, gleichzeitig fühlst Du Dich sehr einsam.

  • Gedankenkarusselle: Nach Gesprächen & Treffen analysierst Du stundenlang ob Du Dich okay verhalten, zu viel / zu wenig geredet hast oder zu nervig warst...

Dabei wünscht dir doch so sehr..

  • Du erlebst Beziehungen auf Augenhöhe, in denen auch andere Initiative und Verantwortung übernehmen – ohne dass du alles organisieren oder allen recht machen musst.

  • Du gerätst in Konflikten nicht mehr automatisch in einen Eiertanz, Vulkanausbruch /Eisklotzverhalten, sondern nimmst deine Emotionen frühzeitig wahr und sammelst dich, bevor du reagierst und sprichst

  • Du sagst früh genug und ehrlich, was Du brauchst: ohne Schuldgefühle, “Ja passt schon!” oder durch angestauten Frust laut zu werden.

  • Du gestaltest eine Paarbeziehung, in der ihr euch Aufgaben als Team teilt: Du lässt deinen Partner Aufgaben auf seine Weise übernehmen ohne sofort einzugreifen oder zu denken: „Ich mache es lieber selbst.“ und fühlst dich dadurch entlastet und energiegeladener.

  • Du erzählst bei Deinen Freundinnen wie selbstverständlich von Dir: wie es Dir wirklich geht, was gerade los ist, ohne im Anschluss zu grübeln, ob du zu viel geredet hast oder nervig warst.

  • Du sprichst Unangenehmes ruhig und offen an, statt zu erwarten, dass dein Gegenüber es selbst erkennt, und findet gemeinsam eine Lösung.

Hi, ich bin Louisa

Ich begleite Frauen, die nach außen alles im Griff haben und innerlich längst am Limit sind: die Macherinnen, die in der “Kein-Problem-ich-regel-das- Straße” leben..

Spoiler: Da hab ich viele Jahre auch gewohnt ;)

Als körperorientierte, systemische Coachin arbeite ich genau dort, wo die Wurzel liegt: in deiner Bindungs- und Beziehungsebene. Weil Beziehungen nicht einfach nur Beziehungen sind, sie sind Spiegel: sie zeigen dir, wo du dich anpasst, wo du dich schützt, wo du zu viel trägst… und wo du dich selbst irgendwo zwischen „Ich schaff das schon“ und „Ich kann nicht mehr“ verlierst.

Heute begleite ich Dich dabei, Freundschaften und eine Partnerschaft auf Augenhöhe zu gestalten – und klar zu spüren und zu sagen, was du brauchst, ohne Eiertanz, Eisklotzverhalten oder Kampfmodus.

Zum Kennenlern-Call

GOLDKERN

Gestalte eine erfüllte Paarbeziehung & tiefe Freundschaften
in denen Du gelassen sagst was Du brauchst,
ohne Eiertanz, Kampfmodus oder Eisklotzverhalten

Nächster Start: Januar 2027

Jetzt dein Kennenlernen buchen

Diese Schritte leiten dich dabei auf deinem Weg

#1 - Schreib Deine Beziehungsregeln neu

Du hast früh gelernt, was Du tun musst, um Dich in Beziehungen sicher und geliebt zu fühlen. Diese damals so sinnvollen Regeln sind oft bis heute wirksam.Sie führen dazu, dass Du automatisch immer wieder in dieselben Rollen schlüpfst: die Zuhörerin, die Starke, die Verlässliche. Erst wenn wir uns diese inneren Regeln bewusst machen, können wir sie verändern.

Mach das unsichtbare Drehbuch sichtbar, nach dem Du in Beziehungen immer wieder dieselbe Rolle spielst – damit Du es nach Deinen Regeln neu schreiben kannst.

Wie wir das machen:

  • Analyse Deiner persönlichen Beziehungs-, Bindungsmuster und Triggersituationen

  • How to Freundschaft & Partnerschaft: Du legst fest, nach welchen Werten Du Beziehungen leben willst

#2 – Dein Körper als Kompass: Deine Stopptaste vor People Pleasing & Kampfmodus

Lerne, Deine Beziehungsmuster, Trigger und Bedürfnisse frühzeitig im Körper wahrzunehmen und Dich selbst zu regulieren, ohne im Vulkanausbruch oder im „beleidigte-Leberwurst-Modus“ zu landen.

Oft reicht schon ein Blick, ein unbedachter Satz, ein Krümel auf der Arbeitsplatte und Dein Partner bekommt Deine gesamte angestaute Wut ab.
Auch Grenzen setzen und Freundinnen sagen, was Du brauchst, klingt in der Theorie oft einfach. Aber in den entscheidenden Momenten wird es wackelig in Dir: Du wirst wütend, unsicher, passt Dich an und sagst am Ende doch wieder: „Ja, kein Problem.“ oder: „Ich mache es lieber selbst.“

Deshalb nimmst Du für Dich mit:

  • Körpersignal-Expertise, wann Du in alte Verhaltensweisen rutschst

  • individuelle Regulationspraxis, auf die Du in Stressmomenten zurückgreifen kannst

  • neue Reaktionsmöglichkeiten für stressigen/ triggernde Beziehungssituationen um mit innerer Ruhe auf Herausforderungen zu schauen

#3 – Schluss mit Eiertanz und Kampfmodus: Gestalte Beziehungen auf Augenhöhe

Lerne, Deine Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen an- und auszusprechen: ruhig, klar und ohne Dich zu rechtfertigen.

Du lernst, schwierige Gespräche zu führen, ohne Dich gleich an dein Gegenüber anzupassen, klein zu machen, laut zu werden oder dicht zu machen.

So kannst Du Konflikte frühzeitig abfangen, klären und Beziehungen gestalten, in denen Nähe, Leichtigkeit und

echte Augenhöhe möglich sind.

Du bekommst:

  • persönlichen Konflikt-Guide für schwierige Gespräche

  • Bedürfnis-Kompass: Du lernst, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie mit innerer Sicherheit klar auszusprechen

  • Kommunikation auf Augenhöhe: Du lernst, Dich gelassen mitzuteilen, ohne Dich zu rechtfertigen, laut oder gemein zu werden

Das bekommst Du in GOLDKERN:

  • Nutze 2 Mal (!) pro Woche die Möglichkeit für individuelles Coaching in den Live Calls

  • 4 Module bilden Deine klaren Step-für-Step-Schritte. Auch über die Zeit von GOLDKERN hinaus.

  • 4 Monate lang direkter Support in deinem Beziehungsalltag: Stelle jederzeit deine Fragen, besprich herausfordernde Situationen nach, erhalte detailliertes + individuelles Feedback z.B. bei der Vorbereitung schwieriger Gespräche und dem Formulieren von Nachrichten

  • Regelmäßige Zusatzformate wie der Sharing-Circle und Workshops

Lass uns bald kennenlernen!

So gehts:

  1. Formular ausfüllen
    Nimm dir 5 Minuten Zeit und teile mir kurz dein Anliegen und deine Situation mit.

  2. Termin auswählen
    Du wirst direkt zu meinem Kalender weitergeleitet und suchst dir einen passenden Termin aus.

  3. Kennenlerngespräch
    Wir lernen uns persönlich kennen. Im Gespräch finden wir heraus, wie dich GOLDKERN optimal unterstützen kann.

  4. Entscheidung treffen
    Anschließend hast du ausreichend Zeit, dich in Ruhe zu entscheiden.

Hier gehts zum Kennenlernen

  • Ja, denn in GOLDKERN geht es nicht darum, Deinen Partner oder andere Menschen in Deinem Umfeld zu verändern.

    Wir schauen auf Deinen Anteil an der Beziehungsdynamik: auf alte Rollen, automatische Reaktionen, People Pleasing, Verantwortungsübernahme, Rückzug, Rechtfertigung oder den Versuch, Konflikte möglichst schnell wieder aufzulösen.

    Denn sobald Du beginnst, an diesen Stellen anders zu reagieren, verändert sich auch die Dynamik zwischen Dir und anderen Menschen.

    Das bedeutet nicht, dass Du allein für eine gute Beziehung verantwortlich bist. Im Gegenteil: Ein wichtiger Teil von GOLDKERN ist herauszufinden, wo Deine Verantwortung endet und die des anderen beginnt.

  • Viele Frauen, die zu mir kommen, können ihre Muster bereits sehr gut erklären. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, wissen, warum sie Konflikte vermeiden oder zu People Pleasing neigen – und trotzdem passiert im entscheidenden Moment wieder genau das Gleiche.

    Und genau hier liegt der Punkt: Veränderung entsteht nicht ausschließlich dadurch, dass wir etwas kognitiv verstehen. Gerade Beziehungsmuster sind häufig tief im Körper und Nervensystem verankert.

    In GOLDKERN verbinden wir deshalb Verstehen, Körperwahrnehmung, Nervensystemarbeit und konkrete neue Beziehungserfahrungen, damit Du das, was Du kognitiv längst weißt, auch wirklich im Alltag umsetzen kannst: gerade in den Momenten, in denen es schwierig wird und alte Muster normalerweise automatisch übernehmen.

  • Ja, denn die Beziehungsmuster, mit denen wir arbeiten, zeigen sich nicht nur in romantischen Beziehungen.

    Sie zeigen sich genauso in Freundschaften, in Deiner Familie, beim Dating, im Job oder überall dort, wo Du merkst:

    “Ich passe mich an.
    Ich übernehme zu viel Verantwortung.
    Ich sage zu spät, was ich brauche.
    Ich habe Angst, jemanden zu enttäuschen.
    Ich verliere mich schnell in der Stimmung anderer.”

    GOLDKERN hilft Dir dabei, Deine eigenen Beziehungsmuster besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Nähe, Grenzen, Bedürfnissen und Konflikten zu entwickeln.

    Und das ist unabhängig davon relevant, ob Du gerade in einer Partnerschaft bist oder nicht.

  • GOLDKERN unterstützt Dich dabei, tiefe Freundschaften und eine erfüllte Paarbeziehung zu gestalten, ohne Dich ständig verantwortlich zu fühlen, Dich anzupassen oder Deine eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen – und stattdessen Beziehungen auf Augenhöhe zu leben, in denen Du Dich selbst ernst nimmst, klar kommunizieren kannst, nicht mehr alles alleine tragen musst und Dich anlehnen kannst.

    Dafür begleite ich Dich über 4 Monate intensiv mit zwei wöchentlichen Live-Calls, umfangreichen Audio- und Videomodulen, Übungen für Deinen Alltag und einer 1:1 Session mit mir.

    Das Investment dafür beträgt 2.100 €.

    Du kannst den Betrag auf Wunsch in bis zu 10 Raten ohne Aufpreis zahlen.

    Wenn wir im Kennenlerngespräch gemeinsam feststellen, dass GOLDKERN der richtige Raum für Dich ist, schauen wir auch auf eine Zahlungsweise, die für Dich gut machbar ist.

    Wenn Du spürst, dass Du nicht länger nur verstehen möchtest, warum Du immer wieder in dieselben Muster rutschst, sondern wirklich etwas darin verändern möchtest, dann nimm Dir den Raum für ein Kennenlernen.

  • Ich kann die Frage gut verstehen, gerade wenn Du schon Onlinekurse oder Coachings erlebt hast, die sich eher wie eine lieblose Sammlung aus Videos, Übungen und vor aufgezeichneten Calls angefühlt haben.

    GOLDKERN ist anders aufgebaut:
    Die Module folgen einem sehr durchdachten Konzept und führen Dich Schritt für Schritt durch deinen Prozess. Alles in Deinem Tempo und ohne dass Du einfach nur Inhalte „abarbeitest“.

    Du kannst jederzeit Deine Fragen, Gedanken oder aktuellen Situationen in der Community teilen und bekommst dort Unterstützung von mir.

    Zusätzlich finden zweimal pro Woche Live-Calls statt, in denen wir individuell auf Deine Themen schauen und Du konkretes Coaching und Sparring bekommen kannst.

    Mir ist wichtig, dass Du Dich mit Deinen Fragen nicht allein durch das Programm bewegst.

    Jede Frage darf Raum bekommen und wird beantwortet.

  • In GOLDKERN wirst Du Schritt für Schritt durch einen klar strukturierten Prozess geführt und weißt immer, was für Dich als Nächstes dran ist. Gleichzeitig gehst Du diesen Prozess in Deinem eigenen Tempo.

    Das bedeutet: Ihr müsst nicht alle zur gleichen Zeit an demselben Punkt sein, dafür sind Eure persönlichen Lebensumstände, Themen und Prozesse viel zu individuell.

    Du kannst Dir jederzeit Unterstützung holen, Deine Fragen stellen und gleichzeitig genau so viel von der Gruppe nutzen, wie es für Dich gerade stimmig ist.

    Auch die Live Calls sind keine Pflichttermine. Du nutzt sie so, wie sie in Deinen Alltag und Deinen Prozess passen. Wenn Du einen Call einmal nicht live besuchen kannst oder gerade keinen individuellen Support brauchst, musst Du nicht teilnehmen, um „dranzubleiben“.

    GOLDKERN soll kein weiteres To-do auf Deiner Liste werden, bei dem Du das Gefühl hast, hinterherzurennen. Du bekommst einen Rahmen, der Dich trägt und Orientierung gibt und innerhalb dieses Rahmens darfst Du Deinen eigenen Rhythmus finden.

Häufig gestellte Fragen

Was sagen meine Kundinnen über mich?

  • „Ich habe mich selten in einem Umfeld so wohl und sicher gefühlt. Es fiel mir leicht mich auf mich während der Sessions zu konzentrieren und die Emotionen zu zulassen. Es war die beste Entscheidung meines Lebens. Diese Erfahrung hat im richtigen Moment mein Leben nachhaltig und grundlegend verändert: From now on, I allow myself to be me!!! Danke liebe Louisa!“

    Ricarda R. aus Mumbai

  • "Liebe Louisa, was soll ich sagen? Dein Coaching war einfach nur toll! Zur jeder Zeit habe ich mich verstanden und aufgehoben gefühlt, sodass ich mich meinem Prozess hingeben konnte. Deine einfühlsame Art, hat mir viel Sicherheit gegeben. Seit unserer gemeinsamen Zeit, hat sich so viel für mich in meinem Leben verändert, von dem ich gar nicht auf dem Schirm hatte, dass es sich ändern kann. Ich fühle mich leichter, ruhiger, geerderter und voller Lebenslust mit einem Blick in die Zukunft, der mein Herz zum Hüpfen bringt. Danke, Danke, Danke!"

    Sabrina K. aus Stuttgart

  • "Durch das Coaching hab ich erfahren, dass man sich Emotionen und Gefühlszustände nicht wegwünschen kann - alles darf gefühlt werden. Die Frage ist nur, fühle ich mich in den Momenten überrollt oder kann ich die Gefühle halten und mir das geben, was ich brauche? Ich danke dir von ganzem Herzen für deine wundervolle Arbeit, Louisa. Ich habe durch unsere gemeinsame Arbeit mein Nervensystem kennengelernt und verstanden, dass ich mich für bestimmte Gefühle nicht verurteilen muss. Sondern gerade dann sanft zu mir sein und über den Körper spüren darf, was gerade da ist und was er braucht. Ganz langsam, Schritt für Schritt. Du hast mir zu jeder Zeit das Gefühl von Sicherheit gegeben, sodass ich mich von Session zu Session in Vertrauen wiegen konnte. Du hast immer die für mich passenden Worte gefunden, was meine Reise zu mir selbst sehr unterstützt hat. Ich hab erkannt, was für ein riesen Potenzial in der Arbeit mit dem Nervensystem liegt und kann die Zusammenarbei mit Louisa jedem ans Herz legen, der auf sanfte Art und Weise vom Kopf in den Körper kommen möchte und dabei eine empathische Begleitung sucht :-).”

    Alena H. aus Ludwigsburg

  • „Bevor ich das Coaching bei der lieben Louisa begonnen habe, war ich im Alltag schnell gestresst, angespannt und hatte leichte Panikattacken. Während der Arbeit mit ihr begann ich mein Nervensystem zu verstehen, ich betrachtet Situationen im Alltag anders und versuchte egal wann es von Nöten war mein Nervensystem zu beruhigen. Durch ein paar kleine, aber sehr hilfreiche, Tipps konnte ich große Herausforderungen und ängstliche Situationen angehen und sogar lösen. Sie erklärte mir sehr verständnisvoll wieso ich in gewissen alltäglichen Situationen mich so fühlte oder reagierte und konnte mich von Anfang an voll und ganz auf die Aufgaben einlassen und merkte schnell das es mir besser geht! Ich war einfach nur beeindruckt von Louisas Arbeit und habe mich sehr wohl gefühlt. Ich würde es jederzeit wiederholen vielen herzlichen Dank! ”

    Sven G. aus Stuttgart

  • „Durch das Körperorientierte Coaching habe ich mehr Energie im Alltag um mit meinen Kindern zu backen und basteln. Einfach Spaß zu haben. Ich erkenne was ich gerade brauche (Ruhe / Bewegung usw.) und kann es mir geben. Das Bewusstsein eines Toleranzfensters lässt mich erkennen ob ich in der Übererregung oder der Untererregung bin, wenn ich mich nicht gut fühle. Und mich mit den Regulationsübungen wieder in das Toleranzfenster zu bringen. Auch Sicherheit konnten ich das erste Mal während des Coachings spüren und dieses Gefühl in mein Leben integrieren. Ich fühle mich meiner Angst nicht mehr ausgeliefert. Für mich war neu, dem Körper eine Stimme zu geben. Ihn wahrzunehmen in Farben, Formen, Temperaturen usw. statt mit dem Versand ein Thema zu bearbeiten auf die Antworten des Körpers zu vertrauen und anzunehmen. Es hat mir das Gefühl vermittelt: „Ich bin richtig, so wie ich bin“

    Martina W. aus Kirchheim

  • ”Gleich bei unserem ersten Treffen habe ich gespürt, dass ich richtig bin. Ich habe mich noch nie vom ersten Moment an bei einem Menschen so sicher und gehalten gefühlt wie bei Louisa. Die 6 Termine bei ihr haben mich ein großes Stück weiter gebracht, ich bin nun bereit Themen in meiner Psychotherapie anzugehen, für die ich bisher nicht den Mut, aber vor allem nicht die Kraft hatte. Durch das körperorientierte Coaching kann ich mich nun selbst viel besser regulieren und auch viel besser in meinen Körper einfühlen. Es passiert nun schon ganz automatisch, dass ich tagsüber immer wieder in meinen Körper einchecke und schaue was er gerade braucht. Ich habe in der Zeit mit Louisa selber Regulationsübungen für mich entwickelt, die mir Sicherheit geben und von ihr liebevoll Körperrezepte genannt werden. Louisa hat eine sehr einfühlsame, wertschätzende Art und ihre Erfahrung mit Trauma hat mir sehr geholfen. Für mich ist sie da wo sie ist genau richtig und ich bin sehr dankbar, dass ich ihre wertvolle Arbeit kennenlernen durfte. Von Herzen eine großes Dankeschön liebe Louisa! ”

    Maja U. aus Tübingen

  • „Louisa hat mich 4 Monate begleitet und ich bin sehr dankbar für diese gemeinsame Zeit. Ich habe schon viele Dinge ausprobiert und war immer auf der Suche nach etwas, das mir auf tiefer Ebene Sicherheit und Vertrauen gibt, etwas das Veränderungen langfristig möglich macht. Durch das Coaching mit Louisa durfte ich genau das erfahren. Schritt für Schritt hat sie mich in mein Inneres begleitet. Louisas klare, warme und wertfreie Art hat es mir ermöglicht mutig zu sein. In ihrem Raum fühlte ich mich so sicher und gehalten, dass ich bestärkt wichtige Schritte gehen konnte. Das Coaching mit Louisa ist nicht nur in den einzelnen Sitzungen eine Bereicherung, ihre Arbeit wirkt darüber hinaus in den Alltag und das gesamte Leben. Ich gehe mutig und mit tiefen Vertrauen, aus dieser nährender Zeit. Ich danke dir von Herzen für dich und deine wundervolle Arbeit! Alle Liebe, Anna“

    Anna E. aus Zürich

  • Ich war skeptisch, ob ein Körperorientiertes Coaching online funktionieren kann. Nach den ersten Stunden habe ich allerdings gemerkt, dass ich es sehr schätze, vom heimischen Sofa aus mit Louisa zusammen zu arbeiten. Besonders beeindruckt hat mich Ihre Herzenswärme und Professionalität, die dafür gesorgt haben, dass ich mich wirklich fallen lassen kann - und ich selbst sein kann. Ich merke nach dem Coaching eine viel stärkere Verbindung zu mir selbst, halte öfter inne und bin wieder in mir selbst zu Hause. Mehr Energie, Ruhe und Gelassenheit, also die Dinge, die ich mit ganz viel Disziplin in mein Leben holen wollte, kommen nach und nach auf ganz unverhofften Wegen zu mir. Ich mache jetzt anders Sport, esse anders, gehe anders auf Menschen zu und halte immer wieder inne, um mir selbst zuzuhören. Vielen herzlichen Dank für diese unfassbar wertvolle und wichtige Reise!

    Karo B. aus NRW