GOLDKERN

Körperorientierte 1:1 Coachingbegleitung

Hey Macherin, ich weiß…

Deine Freundschaften sind im Ungleichgewicht: Du bist immer die Zuhörerin, starke Schulter. Selbst hast Du wenig Raum.

Von Dir zu erzählen fällt Dir schwer: Du willst niemanden unnötig belasten, gleichzeitig fühlst Du Dich sehr einsam.

Von Deinem Partner bist Du immer öfter genervt: immer bist Du diejenige, die sich um alles kümmert, organisiert, mitdenkt und die Verantwortung trägt. Das führt häufiger zu Eisklotzverhalten / Vulkanausbrüchen und Streit zwischen Euch.

Gedankenkarusselle: Nach Gesprächen & Treffen analysierst Du stundenlang ob Du Dich okay verhalten, zu viel / zu wenig geredet hast oder zu nervig warst...

Social Stuff erschöpft Dich: Deine soziale Batterie geht (zu) schnell leer. Du brauchst lange um Dich von Treffen / Events zu erholen.

Du kannst schwer abschalten: Da ist immer jemand der auf Deine Antwort wartet oder das Gefühl "Ich müsste mich mal wieder bei X melden!”

Dabei wünscht dir doch so sehr..

  • Du erzählst bei Deinen Freundinnen wie selbstverständlich von Dir: Wie es Dir geht, was gerade bei Dir los ist, ohne die ganze Zeit zu grübeln, ob du zu viel redest oder nervst.

  • Gemeinsame Treffen oder Aktivitäten geben dir Energie statt sie dir zu nehmen.

  • Schluss mit Eiertanz: Du sagst Deinen Freund:innen und deinem Partner ehrlich was Du brauchst, was Du willst, ohne Dich zu entschuldigen, relativieren oder ein schlechtes Gewissen zu haben.

  • Du gestaltest eine Partnerschaft in der ihr ein gutes Team seid: Du gibst Termine und Aufgaben ab und vertraust darauf, dass dein Partner sie übernimmt.

  • Du rutschst in Konflikten nicht mehr in ein Eisklotzverhalten, sondern kannst ruhig ansprechen, was in dir vorgeht und mit deinem Gegenüber Lösungen finden: So werden respektvolle Gespräche, Deeskalation und Versöhnung nach Streit möglich

  • Jemand kümmert sich auch mal um dich und trifft Entscheidungen für dich, statt dass immer alles an dir hängen bleibt.

Lass uns kennenlernen
Lass uns kennenlernen
Eine junge Frau mit Brille und langem braunem Haar, trägt ein blaugraues Kleid, hält ein Weinglas und unterhält sich mit einer Gruppe von Menschen im Freien.

Ich begleite Frauen, die nach außen alles im Griff haben und innerlich längst am Limit sind: die Macherinnen, die in der “Kein-Problem-ich-regel-das- Straße” leben..

Spoiler: Da hab ich viele Jahre auch gewohnt ;)

Als körperorientierte, systemische Coachin arbeite ich genau dort, wo die Wurzel liegt: in deiner Bindungs- und Beziehungsebene. Weil Beziehungen nicht einfach nur Beziehungen sind, sie sind Spiegel: sie zeigen dir, wo du dich anpasst, wo du dich schützt, wo du zu viel trägst… und wo du dich selbst irgendwo zwischen „Ich schaff das schon“ und „Ich kann nicht mehr“ verlierst.

Heute begleite ich dich dabei, Freundschaften zu leben, die dir richtig gut tun und eine Beziehung zu führen, in der du dich anlehnen kannst:

mit emotionaler Sicherheit und starkem Halt statt Druck und Eiertanz.

Hi, ich bin Louisa

Zum Kennenlern-Call
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GOLDKERN

Körperorientierte 1:1 Coachingbegleitung
für achtsame und verantwortungsvolle Macherinnen

Schluss mit Eiertanz & Dauergrübelei:

Erschaffe dir authentische Freund- und Partnerschaften,

in denen du ganz du selbst sein kannst und echten Halt findest.

Jetzt dein Kennenlernen buchen
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Diese Schritte leiten dich dabei auf deinem Weg

#1 - Schreib Deine Beziehungsregeln neu

Du hast früh gelernt, was Du tun musst, um Dich in Beziehungen sicher und geliebt zu fühlen. Diese damals so sinnvollen Regeln sind oft bis heute wirksam.

Sie führen dazu, dass Du automatisch immer wieder in dieselben Rollen schlüpfst: die Zuhörerin, die Starke, die Verlässliche. Erst wenn wir uns diese inneren Regeln bewusst machen, können wir sie verändern.

Mach das unsichtbare Drehbuch sichtbar, nach dem Du in Beziehungen immer wieder dieselbe Rolle spielst – damit Du es nach Deinen eigenen Regeln neu schreiben kannst.

Wie wir das machen:

  • Analyse Deiner persönlichen Beziehungs- & Bindungsmuster

  • How to Freundschaft & Beziehung: Du legst fest, wie Du Beziehungen leben willst

#2 – Dein Körper als Kompass: Drück die Stopptaste für People Pleasing

Grenzen setzen & aussprechen, was Du wirklich willst, klingt in der Theorie oft leicht. Im entscheidenden Moment wird es dann aber wackelig:

Du wirst unsicher, passt Dich an & sagst am Ende doch wieder: „Ja, kein Problem“ / „Nein, nein, ich mache das schon.“

Lerne, Dein Harmonie- und Verantwortungsprogramm in Echtzeit wahrzunehmen und Dich im Moment selbst zu regulieren – sodass Du sicher bei Dir bleiben kannst, statt in alte Muster zu rutschen.

Das nimmst Du für Dich mit:

  • Du baust eine individuelle Praxis, die Dich im Alltag wirklich reguliert

  • Du wirst Expertin für Deine Körpersignale und wann Du in alte Anpassungsmuster rutschst

  • in stressigen / triggernden Momenten neue Reaktionsmöglichkeiten + die Möglichkeit mit mehr innerer Ruhe auf Situationen schauen zu können

#3 – Schluss mit Eiertanz: Gestalte Beziehungen auf Augenhöhe

Wenn Du weniger trägst, Dich klarer spürst und Dich nicht mehr automatisch anpasst, entsteht Raum, Beziehungen bewusst zu gestalten. Statt um Harmonie zu kreisen, Missverständnisse zu vermeiden oder Dich ständig zurückzunehmen, lernst Du, klar zu kommunizieren, was Du brauchst und willst – ohne Dich zu rechtfertigen, schuldig zu fühlen oder andere vor den Kopf zu stoßen.

Du lernst, aus dem Eiertanz auszusteigen und Beziehungen auf Augenhöhe zu führen.

Das bekommst Du in diesem Schritt:

  • Deinen persönlichen Konflikt-Guide für schwierige Gespräche

  • Bedürfnis-Kompass: Du lernst, Deine Bedürfnisse klar wahrzunehmen, ernst zu nehmen und sie mit innerer Sicherheit auszusprechen

  • Kommunikation auf Augenhöhe: Du lernst, Dich klar mitzuteilen, ohne Dich zu rechtfertigen oder klein zu machen

GOLDKERN

Schluss mit Eierschalentanz & Dauergrübelei

Erschaffe authentische Freundschaften & eine Beziehung, in der du ganz du selbst sein kannst und Halt findest.

Vier Monate | zweiwöchentliche Deep Dive Sessions

Tiefgehende, individuell auf dich abgestimmte Begleitung, in der wir alte Muster auf Körperebene lösen und neue, regulierte Wege für dein Nervensystem erfahrbar machen.

➡️ Du lernst, dich sicherer in Beziehungen zu fühlen, aus Überanpassung und Grübelschleifen auszusteigen,
dich klarer zu spüren und authentisch zu zeigen und mehr innere Ruhe, Halt und Verbundenheit zu erleben

Naher Support über vier Monate

Zwischen den Sessions stehe ich dir per Mail für Fragen, Impulse oder Begleitung zur Seite.

➡️ So bleibst du nicht allein mit deinen Prozessen, sondern wirst kontinuierlich unterstützt.

Selbstlerninhalte, Worksheets& begleitende Audios

Vertiefendes Selbstlernmaterial, Reflexionsübungen, Embodiment-Übungen
und Audio-Guides helfen dir, das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

➡️ Du entwickelst eine eigene regulierende auf dein Nervensystem abgestimmte Praxis,
die dich langfristig trägt und stärkt.

Deine Investition in Dich:

3.400 € inkl. MwSt.
Ratenzahlung ohne Aufpreis möglich

Mach Schluss mit Eiertanz und Dauergrübelei und gestalte Freundschaften und eine Beziehung in der Du ganz Du selbst sein kannst und echten Halt findest.

Stell dir vor, du könntest…

bei deinen Freund:innen ganz selbstverständlich von dir erzählen
Wie es dir geht, was gerade in dir los ist und was dich beschäftigt – ohne danach stundenlang zu grübeln, ob du zu viel warst, zu viel geredet hast oder andere nervst.

Treffen und gemeinsame Aktivitäten wirklich genießen
Zeit mit anderen gibt dir Energie, statt sie dir zu nehmen. Du gehst erfüllt, verbunden und lebendig aus Begegnungen heraus, anstatt dich danach erschöpft oder innerlich angespannt zu fühlen.

Schluss machen mit Eiertanz und klar sagen, was du brauchst
Du sagst deinen Freund:innen und deinem Partner ehrlich, was du willst und was du brauchst – ohne dich zu entschuldigen, dich kleinzumachen, alles zu relativieren oder ein schlechtes Gewissen zu haben.

eine Partnerschaft gestalten, in der ihr wirklich ein Team seid
Du kannst Termine, Verantwortung und Aufgaben abgeben und darauf vertrauen, dass dein Partner sie übernimmt. Nicht alles bleibt an dir hängen – ihr tragt gemeinsam.

in Konflikten ruhig bleiben und dich zeigen, statt innerlich zuzumachen
Du rutschst nicht mehr in Rückzug, Starre oder Eisklotzverhalten, sondern kannst ansprechen, was in dir vorgeht. So werden respektvolle Gespräche, Deeskalation und echte Versöhnung nach Streit möglich.

dich auch einmal tragen und umsorgen lassen
Jemand kümmert sich um dich, trifft auch mal Entscheidungen für dich und nimmt dir etwas ab – statt dass immer alles an dir hängen bleibt.

Lass uns bald kennenlernen!

Ich freu mich sehr, dich bald persönlich kennenzulernen, Macherin!

So gehts:

  1. Formular ausfüllen
    Nimm dir 5 Minuten Zeit und teile mir kurz dein Anliegen und deine Situation mit.

  2. Termin auswählen
    Du wirst direkt zu meinem Kalender weitergeleitet und suchst dir einen passenden Termin aus.

  3. Kennenlerngespräch
    Wir lernen uns persönlich kennen. Im Gespräch finden wir heraus, wie dich GOLDKERN optimal unterstützen kann.

  4. Entscheidung treffen
    Anschließend hast du ausreichend Zeit, dich in Ruhe zu entscheiden.

Hier gehts zum Kennenlernen
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Was sagen meine Kundinnen über mich?

  • „Ich habe mich selten in einem Umfeld so wohl und sicher gefühlt. Es fiel mir leicht mich auf mich während der Sessions zu konzentrieren und die Emotionen zu zulassen. Es war die beste Entscheidung meines Lebens. Diese Erfahrung hat im richtigen Moment mein Leben nachhaltig und grundlegend verändert: From now on, I allow myself to be me!!! Danke liebe Louisa!“

    Ricarda R. aus Mumbai

  • "Liebe Louisa, was soll ich sagen? Dein Coaching war einfach nur toll! Zur jeder Zeit habe ich mich verstanden und aufgehoben gefühlt, sodass ich mich meinem Prozess hingeben konnte. Deine einfühlsame Art, hat mir viel Sicherheit gegeben. Seit unserer gemeinsamen Zeit, hat sich so viel für mich in meinem Leben verändert, von dem ich gar nicht auf dem Schirm hatte, dass es sich ändern kann. Ich fühle mich leichter, ruhiger, geerderter und voller Lebenslust mit einem Blick in die Zukunft, der mein Herz zum Hüpfen bringt. Danke, Danke, Danke!"

    Sabrina K. aus Stuttgart

  • "Durch das Coaching hab ich erfahren, dass man sich Emotionen und Gefühlszustände nicht wegwünschen kann - alles darf gefühlt werden. Die Frage ist nur, fühle ich mich in den Momenten überrollt oder kann ich die Gefühle halten und mir das geben, was ich brauche? Ich danke dir von ganzem Herzen für deine wundervolle Arbeit, Louisa. Ich habe durch unsere gemeinsame Arbeit mein Nervensystem kennengelernt und verstanden, dass ich mich für bestimmte Gefühle nicht verurteilen muss. Sondern gerade dann sanft zu mir sein und über den Körper spüren darf, was gerade da ist und was er braucht. Ganz langsam, Schritt für Schritt. Du hast mir zu jeder Zeit das Gefühl von Sicherheit gegeben, sodass ich mich von Session zu Session in Vertrauen wiegen konnte. Du hast immer die für mich passenden Worte gefunden, was meine Reise zu mir selbst sehr unterstützt hat. Ich hab erkannt, was für ein riesen Potenzial in der Arbeit mit dem Nervensystem liegt und kann die Zusammenarbei mit Louisa jedem ans Herz legen, der auf sanfte Art und Weise vom Kopf in den Körper kommen möchte und dabei eine empathische Begleitung sucht :-).”

    Alena H. aus Ludwigsburg

  • „Bevor ich das Coaching bei der lieben Louisa begonnen habe, war ich im Alltag schnell gestresst, angespannt und hatte leichte Panikattacken. Während der Arbeit mit ihr begann ich mein Nervensystem zu verstehen, ich betrachtet Situationen im Alltag anders und versuchte egal wann es von Nöten war mein Nervensystem zu beruhigen. Durch ein paar kleine, aber sehr hilfreiche, Tipps konnte ich große Herausforderungen und ängstliche Situationen angehen und sogar lösen. Sie erklärte mir sehr verständnisvoll wieso ich in gewissen alltäglichen Situationen mich so fühlte oder reagierte und konnte mich von Anfang an voll und ganz auf die Aufgaben einlassen und merkte schnell das es mir besser geht! Ich war einfach nur beeindruckt von Louisas Arbeit und habe mich sehr wohl gefühlt. Ich würde es jederzeit wiederholen vielen herzlichen Dank! ”

    Sven G. aus Stuttgart

  • „Durch das Körperorientierte Coaching habe ich mehr Energie im Alltag um mit meinen Kindern zu backen und basteln. Einfach Spaß zu haben. Ich erkenne was ich gerade brauche (Ruhe / Bewegung usw.) und kann es mir geben. Das Bewusstsein eines Toleranzfensters lässt mich erkennen ob ich in der Übererregung oder der Untererregung bin, wenn ich mich nicht gut fühle. Und mich mit den Regulationsübungen wieder in das Toleranzfenster zu bringen. Auch Sicherheit konnten ich das erste Mal während des Coachings spüren und dieses Gefühl in mein Leben integrieren. Ich fühle mich meiner Angst nicht mehr ausgeliefert. Für mich war neu, dem Körper eine Stimme zu geben. Ihn wahrzunehmen in Farben, Formen, Temperaturen usw. statt mit dem Versand ein Thema zu bearbeiten auf die Antworten des Körpers zu vertrauen und anzunehmen. Es hat mir das Gefühl vermittelt: „Ich bin richtig, so wie ich bin“

    Martina W. aus Kirchheim

  • ”Gleich bei unserem ersten Treffen habe ich gespürt, dass ich richtig bin. Ich habe mich noch nie vom ersten Moment an bei einem Menschen so sicher und gehalten gefühlt wie bei Louisa. Die 6 Termine bei ihr haben mich ein großes Stück weiter gebracht, ich bin nun bereit Themen in meiner Psychotherapie anzugehen, für die ich bisher nicht den Mut, aber vor allem nicht die Kraft hatte. Durch das körperorientierte Coaching kann ich mich nun selbst viel besser regulieren und auch viel besser in meinen Körper einfühlen. Es passiert nun schon ganz automatisch, dass ich tagsüber immer wieder in meinen Körper einchecke und schaue was er gerade braucht. Ich habe in der Zeit mit Louisa selber Regulationsübungen für mich entwickelt, die mir Sicherheit geben und von ihr liebevoll Körperrezepte genannt werden. Louisa hat eine sehr einfühlsame, wertschätzende Art und ihre Erfahrung mit Trauma hat mir sehr geholfen. Für mich ist sie da wo sie ist genau richtig und ich bin sehr dankbar, dass ich ihre wertvolle Arbeit kennenlernen durfte. Von Herzen eine großes Dankeschön liebe Louisa! ”

    Maja U. aus Tübingen

  • „Louisa hat mich 4 Monate begleitet und ich bin sehr dankbar für diese gemeinsame Zeit. Ich habe schon viele Dinge ausprobiert und war immer auf der Suche nach etwas, das mir auf tiefer Ebene Sicherheit und Vertrauen gibt, etwas das Veränderungen langfristig möglich macht. Durch das Coaching mit Louisa durfte ich genau das erfahren. Schritt für Schritt hat sie mich in mein Inneres begleitet. Louisas klare, warme und wertfreie Art hat es mir ermöglicht mutig zu sein. In ihrem Raum fühlte ich mich so sicher und gehalten, dass ich bestärkt wichtige Schritte gehen konnte. Das Coaching mit Louisa ist nicht nur in den einzelnen Sitzungen eine Bereicherung, ihre Arbeit wirkt darüber hinaus in den Alltag und das gesamte Leben. Ich gehe mutig und mit tiefen Vertrauen, aus dieser nährender Zeit. Ich danke dir von Herzen für dich und deine wundervolle Arbeit! Alle Liebe, Anna“

    Anna E. aus Zürich

  • Ich war skeptisch, ob ein Körperorientiertes Coaching online funktionieren kann. Nach den ersten Stunden habe ich allerdings gemerkt, dass ich es sehr schätze, vom heimischen Sofa aus mit Louisa zusammen zu arbeiten. Besonders beeindruckt hat mich Ihre Herzenswärme und Professionalität, die dafür gesorgt haben, dass ich mich wirklich fallen lassen kann - und ich selbst sein kann. Ich merke nach dem Coaching eine viel stärkere Verbindung zu mir selbst, halte öfter inne und bin wieder in mir selbst zu Hause. Mehr Energie, Ruhe und Gelassenheit, also die Dinge, die ich mit ganz viel Disziplin in mein Leben holen wollte, kommen nach und nach auf ganz unverhofften Wegen zu mir. Ich mache jetzt anders Sport, esse anders, gehe anders auf Menschen zu und halte immer wieder inne, um mir selbst zuzuhören. Vielen herzlichen Dank für diese unfassbar wertvolle und wichtige Reise!

    Karo B. aus NRW